PARA QUEM É:
O QUE É TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL:
Eu trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental, considerada o padrão ouro no tratamento de problemas emocionais como ansiedade e depressão.
Essa abordagem se baseia na ideia de que os pensamentos que temos e os hábitos que adotamos diariamente têm um impacto direto em nossas emoções.
DEPRESSÃO:
A depressão muitas vezes se origina de padrões persistentes de pensamentos negativos . Mesmo diante de eventos positivos, a mente deprimida tende a focar no negativo, distorcendo a realidade e perpetuando sentimentos de tristeza e desesperança.
Estes pensamentos pessimistas podem levar a comportamentos reclusos, como o isolamento, que apenas intensificam o problema.
ANSIEDADE:
Pessoas com transtorno de ansiedade estão sempre antecipando que algo ruim irá acontecer a qualquer momento., mesmo que nada de ruim esteja acontecendo. Essa preocupação exagerada pode levar a comportamentos evitativos: evitar situações novas ou desafiantes por medos infundados.
Essa evitação, por sua vez, reforça o ciclo de ansiedade, pois sem enfrentar e superar esses medos, eles se tornam cada vez mais presentes.
Na terapia do tipo cognitivo-comportamental, nós ajudamos você a aprender técnicas simples, mas poderosas, para mudar a maneira como pensa e age. Quando você muda seus pensamentos e ações, começa a se sentir melhor.
É como se você estivesse usando óculos escuros que fazem tudo parecer sombrio. Nós te mostramos como tirar esses óculos e enxergar o mundo de uma maneira mais clara e positiva.
COMO A PSICOTERAPIA ON-LINE FUNCIONA?
Minhas sessões são geralmente semanais e são realizadas através do Skype ou Google Meets, com duração de 50 minutos cada.
Começamos avaliando seu humor e discutindo como foi sua semana, em seguida, escolhemos um problema específico para trabalhar, construindo habilidades para lidar com esse problema. Ao final de cada sessão, você receberá uma tarefa de casa para praticar as habilidades aprendidas.
UM POUCO SOBRE MIM
Olá! Meu nome é Cristian Campestrini, sou formado em Psicologia e pós-graduado em Terapias Cognitivo-Comportamentais.
Minha missão é ajudar pessoas que se sentem infelizes e sobrecarregadas por emoções negativas a reencontrar a alegria e o propósito em suas vidas através da psicologia baseada em evidências. Ao longo de minha carreira, sempre busquei os melhores tratamentos para meus clientes, seguindo as últimas descobertas científicas da psicologia clínica.
