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E-BOOK:
NÃO ME SINTO BEM

TÉCNICAS COMPROVADAS DE REGULAÇÃO EMOCIONAL PARA SUPERAR EMOÇÕES COMO TRISTEZA, ANSIEDADE E PÂNICO

UM GUIA PRÁTICO, RÁPIDO E DIRETO AO PONTO

Acesso Imediato 

Pode ser impresso

Exercícios práticos

Garantia de 7 dias

Pagamento Seguro

Acesse de qualquer dispositivo

2 x R$ 14,11*

ou

R$ 27,00 à vista

Assista o vídeo abaixo:

Como você lida com suas emoções? O que você faz quando está sendo dominado por sentimentos de tristeza, ansiedade, medo ou pânico?

 

Todos nós já enfrentamos momentos em que nossas emoções parecem grandes demais para controlar. A tristeza, a ansiedade, o medo e o pânico podem dominar nossa vida e nos impedir de viver uma vida plena e feliz.  Se você se identifica com essa situação, saiba que existe uma solução.

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Este e-book foi feito para você que está cansado de se sentir refém de suas emoções e deseja aprender a gerenciá-las. Aqui, você encontrará um guia prático e direto ao ponto, baseado em evidências, para ajudar você a entender e a lidar melhor com suas emoções.

 

Você está pronto para iniciar esta jornada de transformação?

PARA QUEM É ESTE E-BOOK?

Para pessoas que desejam compreender e manejar suas emoções. Se você se identifica com algum dos pontos abaixo, então, este e-book é para você!

1. Para aqueles que sentem o peso dos sentimentos negativos:

Se você frequentemente se sente sobrecarregado por emoções como tristeza, ansiedade, medo, raiva ou pânico, este e-book é para você. Aqui, você encontrará técnicas baseadas em evidências científicas para aliviar esses sentimentos negativos e reencontrar sua paz interior.

2. Para quem almeja mais felicidade e satisfação:

Este guia não apenas ensina a aliviar emoções negativas mas também a abrir espaço para sentimentos positivos e cultivar uma vida mais plena e feliz.

3. Para quem busca mais motivação e disposição:

Emoções negativas são grandes barreiras para nossa motivação e disposição. Ao aprender a aliviar tais sentimentos, você naturalmente sentirá um aumento na sua energia, motivação e disposição para encarar os desafios da vida.

4. Para quem deseja maior autoconhecimento:

Compreender e reconhecer suas próprias emoções é um passo crucial para não ser dominado por elas. Este livro proporciona as ferramentas para você adquirir autoconhecimento e equilibrio emocional.

5. Para quem está cansado de estratégias ineficazes:

Se você já tentou diversas formas de controlar suas emoções e não obteve sucesso, você não está sozinho. Muitas estratégias comuns, infelizmente, só intensificam sentimentos negativos. Neste e-book, você encontrará abordagens testadas e comprovadas que realmente fazem a diferença.

O QUE ESTE E-BOOK OFERECE

Neste e-book, você vai descobrir técnicas de regulação emocional que funcionam como um guia, ensinando passo a passo o que fazer quando a tristeza, ansiedade, medo, pânico, ou a raiva estiverem tomando conta de você. São estratégias eficazes para você retomar o controle de sua vida e se sentir bem novamente. Ao adentrar neste universo de conhecimento, você irá aprender:

Compreensão Emocional:

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Entenda profundamente como as emoções funcionam, como elas podem escapar do controle e se tornar extremamente intensas e duradouras, impactando significativamente o seu bem-estar.

Técnicas de Regulação Emocional:

 

Conquiste o conhecimento das estratégias mais eficazes para regular emoções negativas, compreendendo a essência de cada técnica e como aplicá-las de maneira adequada.

Fundamentos Científicos:

 

Descubra uma abordagem baseada em evidências científicas para uma vida emocional mais equilibrada e satisfatória

Identificação das Emoções:

 

Aprenda a reconhecer diferentes emoções, como elas se manifestam, os gatilhos que as ativam e como elas podem influenciar negativamente a sua vida.

Tarefas Práticas:

 

Receba exercícios e tarefas para integrar essas técnicas poderosas no seu cotidiano, promovendo mudanças concretas e duradouras na sua vida.

ESTRUTURA DO LIVRO

​Ao adentrar neste guia prático e envolvente, você será conduzido através de uma estrutura pensada cuidadosamente para facilitar sua compreensão e aprendizado sobre regulação emocional. Cada capítulo é um degrau que te aproxima de conquistar o equilíbrio emocional e a tranquilidade que tanto deseja. Aqui, você não só entenderá as raízes de suas emoções, mas também aprenderá estratégias eficazes para gerenciá-las e integrá-las ao seu cotidiano

Introdução

Aqui, estabelecemos as bases para sua jornada, introduzindo conceitos-chave e preparando seu caminho para os próximos capítulos.

1

Emoções Negativas

​Um mergulho profundo nas emoções que, frequentemente, nos tiram o equilíbrio, como tristeza, ansiedade, medo e pânico. Entender essas emoções é o primeiro passo para gerenciá-las de forma eficiente.

2

Técnicas de Regulação Emocional

Neste capítulo, você descobrirá uma variedade de técnicas baseadas em evidências científicas para regular suas emoções. Cada técnica é explicada de forma clara e prática, permitindo que você as aplique em seu dia a dia.

3

Integrando as Técnicas no Dia a Dia

Finalmente, você aprenderá como incorporar essas técnicas de regulação emocional em sua rotina, promovendo uma mudança duradoura e construtiva em sua vida.

O QUE ESTÃO DIZENDO SOBRE O E-BOOK

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Capítulos Ricos em Conteúdo.

 

Acesse de qualquer lugar e a qualquer momento!

 

Linguagem Simples e Clara.

 

Baseado em Evidências Científicas.

 

Escrito por Psicólogo Especialista da Área.

 

E O MELHOR DE TUDO...

 

Você pode ter acesso a todo esse conteúdo transformador por apenas:

2 x R$ 14,11*

ou

R$ 27,00 à vista

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UM POUCO SOBRE MIM

Olá! Meu nome é Cristian Campestrini, sou formado em Psicologia e pós-graduado em Terapias Cognitivo-Comportamentais.

 

Minha missão é ajudar pessoas que se sentem infelizes e sobrecarregadas por emoções negativas a reencontrar a alegria e o propósito em suas vidas através da psicologia baseada em evidências. Ao longo de minha carreira, sempre busquei os melhores tratamentos para meus clientes, seguindo as últimas descobertas científicas da psicologia clínica.

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Este e-book é um reflexo da minha dedicação em levar o poder transformador da Terapia Cognitivo Comportamental para todos, oferecendo ferramentas práticas e eficazes para construir uma vida mais feliz e gratificante.

​

*Este e-book é um recurso educacional e não substitui o acompanhamento profissional de saúde mental. Para questões sérias, procure sempre um atendimento individualizado

  • Como funciona o programa? Quanto tempo dura?
    A duração do programa pode variar de pessoa para pessoa. Mas fique tranquilo, você terá acesso à plataforma por 12 meses, o que é mais do que suficiente para concluir o programa e até revisá-lo se quiser. Isso te dá flexibilidade para aprender no seu próprio tempo, sem pressa.
  • Eu preciso de algum conhecimento prévio em Psicologia?
    Não! O programa é desenvolvido com linguagem simples e acessível, e não requer nenhum conhecimento prévio. Ele é destinado a qualquer pessoa que deseje promover melhorias em sua vida e bem-estar.
  • Posso acessar o conteúdo de qualquer lugar?
    Sim, você pode acessar o conteúdo da plataforma de qualquer lugar que tenha uma conexão com a internet, seja pelo computador, tablet ou smartphone.
  • Por que não vejo muitos profissionais oferecendo isso?
    Sendo bem sincero, um programa como esse dá muito trabalho para ser feito. Para você ter uma ideia, levei mais de um ano para construí-lo. Requer uma combinação de conhecimento em psicologia clínica, habilidades de ensino e muita dedicação para criar algo que seja tanto cientificamente embasado quanto acessível e aplicável na vida cotidiana. É um compromisso que eu assumi porque acredito verdadeiramente no poder deste programa para ajudar as pessoas a transformar suas vidas.
  • Posso aprender essas técnicas sem esse programa?
    Dá pra aprender, mas não é tão fácil. Primeiro, você teria que dominar o inglês, porque os melhores livros e artigos científicos estão todos nesse idioma. Depois você teria que passar muito, mas muito tempo lendo. Outra opção seria fazer psicoterapia, que eu calculo que seriam necessárias no mínimo 20 sessões para aprender tudo que está presente neste programa. Se você colocar na ponta do lápis, isso pode custar entre R$ 3.000 a R$ 5.000. Compare isso com o preço deste programa e você vai ver o quanto vale a pena. É tudo feito para te ajudar de um jeito simples e sem gastar muito.
  • Você oferece psicoterapia individualizada?
    Sim, eu ofereço! Se você está interessado nisso, basta ir para a minha página de psicoterapia, onde você encontrará mais informações sobre como podemos trabalhar juntos de maneira individualizada. Clique Aqui para saber mais
  • Esse programa é uma psicoterapia?
    Não! Psicoterapia é um processo individualizado que envolve uma avaliação e intervenção clínica com um psicólogo ou psiquiatra. Já esse programa é educacional e foi desenvolvido para fornecer ferramentas e técnicas, mas não tem o intuito de substituir o acompanhamento por um profissional da saúde mental.
  • Por quanto tempo terei acesso? Posso renovar depois?
    Ao se inscrever no programa, você terá acesso a todo o conteúdo por 12 meses. Isso dá a você tempo suficiente para aprender e aplicar todas as habilidades e técnicas ensinadas. Se desejar continuar acessando o material após esse período, haverá a possibilidade de renovar sua inscrição. Mais detalhes sobre a renovação serão fornecidos dentro da plataforma.
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