E-BOOK:
NÃO ME SINTO BEM
TÉCNICAS COMPROVADAS DE REGULAÇÃO EMOCIONAL PARA SUPERAR EMOÇÕES COMO TRISTEZA, ANSIEDADE E PÂNICO
UM GUIA PRÁTICO, RÁPIDO E DIRETO AO PONTO
Acesso Imediato
Pode ser impresso
Exercícios práticos
Garantia de 7 dias
Pagamento Seguro
Acesse de qualquer dispositivo
2 x R$ 14,11*
ou
R$ 27,00 à vista
Assista o vídeo abaixo:
Como você lida com suas emoções? O que você faz quando está sendo dominado por sentimentos de tristeza, ansiedade, medo ou pânico?
Todos nós já enfrentamos momentos em que nossas emoções parecem grandes demais para controlar. A tristeza, a ansiedade, o medo e o pânico podem dominar nossa vida e nos impedir de viver uma vida plena e feliz. Se você se identifica com essa situação, saiba que existe uma solução.
Este e-book foi feito para você que está cansado de se sentir refém de suas emoções e deseja aprender a gerenciá-las. Aqui, você encontrará um guia prático e direto ao ponto, baseado em evidências, para ajudar você a entender e a lidar melhor com suas emoções.
Você está pronto para iniciar esta jornada de transformação?
PARA QUEM É ESTE E-BOOK?
Para pessoas que desejam compreender e manejar suas emoções. Se você se identifica com algum dos pontos abaixo, então, este e-book é para você!
1. Para aqueles que sentem o peso dos sentimentos negativos:
Se você frequentemente se sente sobrecarregado por emoções como tristeza, ansiedade, medo, raiva ou pânico, este e-book é para você. Aqui, você encontrará técnicas baseadas em evidências científicas para aliviar esses sentimentos negativos e reencontrar sua paz interior.
2. Para quem almeja mais felicidade e satisfação:
Este guia não apenas ensina a aliviar emoções negativas mas também a abrir espaço para sentimentos positivos e cultivar uma vida mais plena e feliz.
3. Para quem busca mais motivação e disposição:
Emoções negativas são grandes barreiras para nossa motivação e disposição. Ao aprender a aliviar tais sentimentos, você naturalmente sentirá um aumento na sua energia, motivação e disposição para encarar os desafios da vida.
4. Para quem deseja maior autoconhecimento:
Compreender e reconhecer suas próprias emoções é um passo crucial para não ser dominado por elas. Este livro proporciona as ferramentas para você adquirir autoconhecimento e equilibrio emocional.
5. Para quem está cansado de estratégias ineficazes:
Se você já tentou diversas formas de controlar suas emoções e não obteve sucesso, você não está sozinho. Muitas estratégias comuns, infelizmente, só intensificam sentimentos negativos. Neste e-book, você encontrará abordagens testadas e comprovadas que realmente fazem a diferença.
O QUE ESTE E-BOOK OFERECE
Neste e-book, você vai descobrir técnicas de regulação emocional que funcionam como um guia, ensinando passo a passo o que fazer quando a tristeza, ansiedade, medo, pânico, ou a raiva estiverem tomando conta de você. São estratégias eficazes para você retomar o controle de sua vida e se sentir bem novamente. Ao adentrar neste universo de conhecimento, você irá aprender:
Compreensão Emocional:
Entenda profundamente como as emoções funcionam, como elas podem escapar do controle e se tornar extremamente intensas e duradouras, impactando significativamente o seu bem-estar.
Técnicas de Regulação Emocional:
Conquiste o conhecimento das estratégias mais eficazes para regular emoções negativas, compreendendo a essência de cada técnica e como aplicá-las de maneira adequada.
Fundamentos Científicos:
Descubra uma abordagem baseada em evidências científicas para uma vida emocional mais equilibrada e satisfatória
Identificação das Emoções:
Aprenda a reconhecer diferentes emoções, como elas se manifestam, os gatilhos que as ativam e como elas podem influenciar negativamente a sua vida.
Tarefas Práticas:
Receba exercícios e tarefas para integrar essas técnicas poderosas no seu cotidiano, promovendo mudanças concretas e duradouras na sua vida.
ESTRUTURA DO LIVRO
Ao adentrar neste guia prático e envolvente, você será conduzido através de uma estrutura pensada cuidadosamente para facilitar sua compreensão e aprendizado sobre regulação emocional. Cada capítulo é um degrau que te aproxima de conquistar o equilíbrio emocional e a tranquilidade que tanto deseja. Aqui, você não só entenderá as raízes de suas emoções, mas também aprenderá estratégias eficazes para gerenciá-las e integrá-las ao seu cotidiano
Introdução
Aqui, estabelecemos as bases para sua jornada, introduzindo conceitos-chave e preparando seu caminho para os próximos capítulos.
1
Emoções Negativas
Um mergulho profundo nas emoções que, frequentemente, nos tiram o equilíbrio, como tristeza, ansiedade, medo e pânico. Entender essas emoções é o primeiro passo para gerenciá-las de forma eficiente.
2
Técnicas de Regulação Emocional
Neste capítulo, você descobrirá uma variedade de técnicas baseadas em evidências científicas para regular suas emoções. Cada técnica é explicada de forma clara e prática, permitindo que você as aplique em seu dia a dia.
3
Integrando as Técnicas no Dia a Dia
Finalmente, você aprenderá como incorporar essas técnicas de regulação emocional em sua rotina, promovendo uma mudança duradoura e construtiva em sua vida.
O QUE ESTÃO DIZENDO SOBRE O E-BOOK
Capítulos Ricos em Conteúdo.
Acesse de qualquer lugar e a qualquer momento!
Linguagem Simples e Clara.
Baseado em Evidências Científicas.
Escrito por Psicólogo Especialista da Área.
E O MELHOR DE TUDO...
Você pode ter acesso a todo esse conteúdo transformador por apenas:
2 x R$ 14,11*
ou
R$ 27,00 à vista
UM POUCO SOBRE MIM
Olá! Meu nome é Cristian Campestrini, sou formado em Psicologia e pós-graduado em Terapias Cognitivo-Comportamentais.
Minha missão é ajudar pessoas que se sentem infelizes e sobrecarregadas por emoções negativas a reencontrar a alegria e o propósito em suas vidas através da psicologia baseada em evidências. Ao longo de minha carreira, sempre busquei os melhores tratamentos para meus clientes, seguindo as últimas descobertas científicas da psicologia clínica.
Este e-book é um reflexo da minha dedicação em levar o poder transformador da Terapia Cognitivo Comportamental para todos, oferecendo ferramentas práticas e eficazes para construir uma vida mais feliz e gratificante.
*Este e-book é um recurso educacional e não substitui o acompanhamento profissional de saúde mental. Para questões sérias, procure sempre um atendimento individualizado